quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

DICA DO VIGILANTE DO PESO



SUGESTÃO DE CARDÁPIO DO VIGILANTE DO PESO (ProPontos)
26 PONTOS DIÁRIOS

CAFÉ DA MANHA 
Frutas á vontade................................................. zero
2 fatias de pão integral........................................ 2 pontos
2 colheres sopa de requeijão cremoso ligth......... 1 ponto
1 xícara de leite desnatado.................................. 2 pontos
                                                                            5 pontos

d
Lanche: Iogurte Molico........................................ 1 ponto

ALMOÇO
1/2 xícara de arroz ............................................. 2 pontos
1/2 xícara de feijão-carioca................................. 2 pontos
1 porção de peixe  (palma da mão)...................... 3 pontos
Salada de legume com 1 porção de azeite doce.....1 ponto
2 ameixas secas ...................................................1 pontos
                                                                            10 pontos

Lanche: Bolo de aipim com coco........................5 pontos
             Refrigerante ligth....................................zero 
                                                                              
JANTAR
Filé de frango......................................................4 pontos
1/2 xícara de arroz...............................................2 pontos
Abóbora cozida com quiabo ao vapor......................zero
Café ou chá ............................................................zero
                                                                            6 pontos



quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Atravessando tempestades


“ ...É preciso suportar algumas larvas para conhecer as borboletas...” eu li esta frase muna postagem de um amigo no Facebook refere-se a um diálogo que o Pequeno Príncipe teve com a flor.

Frequentemente agente se sente muito incomodada com algumas situações que temos que passar na vida: na construção das relações com familiares e amigos, nas tarefas diárias para realizar algo que somente será reconhecido em longo prazo ou até mesmo em relação à cura de alguma doença etc... Eu poderia citar “n” situações em que estas palavras são reveladoras.

Às vezes é necessário criar conflitos com algumas pessoas para nos manter naquilo em que acreditamos e que naquele momento os outros não estão entendendo porque passamos por aquela situação de “ intransigência” ou ” de sofrimento” ao invés de, ao contrário recorremos à negação da mesma e a imediata mudança de postura.

Quase sempre nesta caminhada somos considerados “ personas não gratas”. Mais, em longo prazo, quando os resultados aparecerem todos em volta perceberam que foi a única coisa que poderíamos ter feito e até concordem que era realmente necessário.

Reconhecer esta verdade para podermos caminhar no sentido da realização do que acreditamos não é tarefa fácil, principalmente porque precisamos enxergar um pouco mais a frente do nosso presente, reconhecer os possíveis avanços e recuos necessários e até prever os inevitáveis “ estragos “. É perceber que o que estamos atravessando uma tempestade mais que passar por ela é realmente importante.

domingo, 11 de março de 2012

DICA DE FLORIANÓPOLIS AOS TURISTAS





POR DO SOL NA BEIRA MAR NORTE


Quando fui pra Argentina pesquisei na internet tudo o que tinha sobre Buenos Aires , faço isso sempre que pretendo ir passear em algum lugar porque me dá a oportunidade de otimizar o meu tempo e ir aos lugares que tem mais haver comigo e com as pessoas do grupo.
É sempre útil estas pesquisas porque fico ciente do que vou viver  e também me preparo melhor para o clima, o tipo de passeio que pretendo fazer e arrumo as minhas malas com muito mais certeza de que vou levar apenas o essencial .
Para agradecer a aqueles que deixam essas dicas na internet eu resolvi colaborar com as outras pessoas e deixar aqui também minha dicas.
PRAIA DE NAUFRAGADOS
Vou falar agora um pouco pra aqueles que estão afim de conhecer Florianópolis, a ilha de Santa Catarina. 
É um lugar de beleza natural exuberante e desenvolvimento comercial e turístico muito bom. Consegue conectar estes dois aspectos essenciais a uma boa viagem de passeio. 
As belíssimas praias e a infra-estruturar não deixam nada a desejar pra nenhum lugar do Brasil.

Para Aqueles que gostam de surfar Florianópolis é o “point”. Mas vale lembrar que as praias são geladinhas, não são quentes como as do Nordeste. E pra quem gosta de se arriscar no mar durante o inverno é imprescindível a roupa de borracha.

Se o caso for compras, pode visitar o centro de Floripa, ou os vários centrinhos que tem nos bairros. No centrinho da Lagoa tem muitas lojas charmosas, restaurantes típicos e vários locais com preço legal pra ficar hospedado. Muitas famílias alugam casas pequenas com infra-estruturar simples mais sempre de bom gosto e asseado.

TAINHAS FRESCAS ACABANDO
DE CHEGAR NO MERCADO
DIRETO DO CAMPO
No mercador central pode-se comprar mariscos fresquinhos e com preços ótimos durante o ano inteiro.

Para comprar frutas e verduras nada melhor do que ir aos sacolões espalhados pela cidade que se chamam Direto do Campo e vendem o quilo de tudo pelo mesmo preço é muito variado e de boa qualidade.

A gastronomia é a base de frutos do mar e muito boa, existem restaurantes de todo preço. Desde R$7,00 (coma a vontade com sobremesa - no centro) até os mais requintados a escolha de todos em vários locais na Ilha. 
O prato bem conhecido por lá e bem vendido aos turistas é a seqüência de camarão que consiste em vários pratos a base de camarão para tira gosto e depois um peixe ao molho de camarão muito bom. Mais vai variar de qualidade e quantidade de lugar pra lugar. 

Floripa tem um ótimo astral, agente se sente em casa, porque o “manesinho” é muito acolhedor e tem gente de todo o Brasil. No verão fica lotado de Argentinos. Mais são do tipo família com esposas e crianças que contribuem bastante para garantir o ganho dos lojistas, hotéis e restaurantes durante o verão.
Vale a pena conhecer!

terça-feira, 11 de janeiro de 2011


"Os ventos que as vezes

tiram algo que amamos

são os mesmos que nos

trazem algo que,

aprendemos a amar...

Por isso não devemos

chorar pelo que nos foi

tirado...

E sim aprender amar o

que nos foi dado...

Pois tudo aquilo que é

realmente nosso, nunca

Se vai para sempre..."

Lia Luft


domingo, 7 de março de 2010

Velocidade, direção e sentido

Após estudos, reflexões e tempo de amadurecimento, compreendi que é preciso ter mais segurança na direção de nossos atos. Percebi que precisamos ter velocidade direção e sentido para realizarmos com sucesso o que estamos buscando.
Atualmente vivemos em um mundo onde ter velocidade é importante, já que tudo acontece muito rápido e quando não acompanhamos acabamos deixando de realizar algo ou nos tornamos desatualzados em relação aos outros.

A internet a televisão e os meios de transportes cada dia mais velozes estão nos indicando que a cada dia precisamos nos reciclar e compreender a nova realidade que descortina a cada novo instante.

Se desemvolvermos a hábito de ficarmos atentos às ações do dia a dia, fazendo uma revisão dos nossos movimentos iremos constatar que em 24 horas já não dá mais tempo para realizar tudo o que nos propomos inicialmente.

Os compromissos inadiáveis tais com cuidar da casa, atender ás necessidades dos familiares, realizar tarefas cotidianas, trabalhar e estudar são atribuições indispensáveis ao nosso desenvolvimento que não podem ser deixadas pra trás. Sendo assim é sempre importante aperfeiçoarmos os nossas ações diárias em relação ao tempo a fim de que o dia seja mais contribuitivo.

Quando não prestamos a devida atenção ás nossa ações somos levados a praticar movimentos inúteis ao nosso desenvolvimento e somos levados a cometer atos fúteis passando a viver de forma leviana, a exemplo disso a maioria de nós estamos trabalhando sem criatividade real , comendo além do que precisamos para obter energia, dormindo pouco na intenção de participar de reuniões desgastantes, gerando assim a curto e longo prazo doenças que irão se manisfestar a nível físico, psiquico e moral.

"O homem repete a ação de ontem com igual intensidade hoje; trabalha no mesmo labor e recompõe idênticos passos; mantêm as mesmas desinteressantes conversações; retorna ao lar ou busca os repetidos espairecimentos: bar, clube, televisão, jornal, sexo, com frenético receio de solidão, até alcançar a aposentadoria... Neste ínterim, realiza férias programadas, visita lugares que desagradam, porém reúne-se a grupos igualmente tediosos e, quando chega ao denominado período do gozo-repouzo, deixa-se arrastar pela inutilidade agradável, vitimado por problemas cardíacos, que resultam das pressões largamente sustentadas ou por neuroses que a monotonia engendra." (FRANCO E ANGELIS, 1990 p. 17)

A partir desta velocidade reprogramada em função do tempo otimizado poderemos viver de forma realmente proveitosa servindo-se das ações cotidianas para a elaboração de uma experiência saudável, continua e realmente renovadora.

Porém, Não adianta sermos velozes se não sabemos como realizar o que estamos querendo. Muitas vezes para acelerar o nosso passo começamos por fazer as tarefas de forma mecânica sem analisar se realmente aquele movimento é importante para aquela ação. Fazemos isso porque não damos atenção ao que buscamos e terminamos tendo que voltar várias vezes no mesmo movimento para realizar a mesma atividade. É nescessário portanto analisar os passos da ação para que racional e empiricamente possamos compreender o desdobramento de cada passo e conferir se foi ultil utilizar aquele caminho de construção

Analisar o sentido das nossas ações é também de vital importância para nós pois esta reflexão será determinante para que possamos reconhecer se é ou não necessário realizar aquilo que estamos nos propondo a concretizar.

"[...] o ser humano assume um dever para consigo mesmo: pesquisar e compreender as manifestações da vida que dêem suporte para evoluir, a fim de que possa, vagarosamente, conhecer, aproximar e se identificar com sua Unidade Cósmica." (BARRETO, 2006, p. 202)

Refeltir sobre o sentido das nossas ações torna-se indispensável para a definição daquilo que buscamos, e ,essa decisão irá definir a importância do movimento que estamos realizando para nós e para os outros.

Estudar o sentido de nossas ações permitirá o despertar da nossa consciencia enquanto homens conectados com a natureza cosmica permitindo a compreensão daquilo que somos bem como o propósito que nos trás aqui. Introduz nossa compreensão para o despertar da vida no que se refere ao que queremos e ao que devemos realizar, significa perceber também que todas as nossas ações irão desencadear outros novos movimentos para nós e para o mundo.

"A consciência não é outra coisa senão a própria constituição Cósmica do Universo enquanto refletida ou ecoada na alma humana. Assim, o homem sintonizando a sua vida individual com as vibrações da consciência, sintoniza-se com a vida do Universo inteiro – e isto é ser bom e ser feliz. "(HODHEN, 1998 p. 108)

As conquistas adquiridas através dos livros, das nossas reflexões e re-significadas por nossa própria trajetória, na sua prática pessoal e na sua postura social no cotidiano, é uma forma de despertar a consciência para a verdade de si mesmo frente ao mundo e suas relações intrínsecas. Significa reencontrar a orientação da trajetória para a construção da sociedade justa e igualitária numa ação colaborativa e formadora da cultura da paz.

FONTE

BARRETO, Maribel. O papel da Consciência em Face dos Desafios Atuais da Educação. Salvador: Sathyarte, 2005.

______. Teoria e Prática de uma Educação Integral. Salvador: Sathyarte, 2006.


BOFF, Leonardo. Espiritualidade, um Caminho de Transformação. Rio de Janeiro: Sextante, 2001.
FRANCO, Divaldo e ANGELIS, Joana. O homem Integral. Salvador: Livraria Espírita Alvorada, 1990.

ROHDEN, Humberto. Educação do Homem Integral. São Paulo: Martin Claret, 1998.


______. Novos Rumos para a Educação. São Paulo: Martin Claret, 1997.